Categoria: Resilienza

Impara dalla natura a “lasciare andare”

“L’autunno non è una stagione ma uno stato d’animo”

                                    Nietzsche

Mi piace pensare che l’autunno non sia la stagione del “decadimento”, bensì quella della ri-nascita e del cambiamento, una stagione che richiama l’interiorità e porta nuove riflessioni.

Questo fermarsi, dopo la frenesia estiva, è vitale per il nostro benessere in quanto coinvolge psiche e soma e ci rende più consapevoli di ciò di cui abbiamo bisogno, risvegliando in questo modo le nostre forze interiori.

La Natura ci regala sempre dei grandi insegnamenti: osservando gli alberi vediamo che LASCIANO ANDARE con naturalezza le foglie morte, le quali, a loro volta, doneranno i nutrienti essenziali per arricchire il terreno. Nulla viene “buttato via” senza uno specifico messaggio: l’esperienza ci insegna che anche le cose negative ci sono servite per crescere, maturare e capire in quale direzione andare.  Allo stesso modo degli alberi, anche noi dovremmo lasciare andare ciò che non va più, ciò che non ci rende felici e limita il nostro star bene. Questo significa ESSERE RADICATI per dare vita a nuovi frutti, al nuovo.

Com’è per te lasciare andare le tue “parti morte”?

Se da solo non riesci a chiudere con un passato doloroso e ti senti addosso delle zavorre emotive, il tuo psicologo di fiducia a Padova, Bassano o Ferrara ti aiuterà ad alleggerirti di pensieri ed emozioni negative e a ritrovare una nuova energia!

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La fine di una relazione amorosa

Prepararsi alla resilienza

Visitando la Biennale di Venezia sono imbattuta in un’opera di Andra Ursuta – Divorce Dump- costituita da cestini della spazzatura in forma di gabbie toraciche al cui interno ci sono oggetti che l’artista ha conservato dopo il suo divorzio. Questa installazione mi ha fatto pensare a quanto coraggio e a quanta forza occorrono per LASCIARE ANDARE la persona amata e mettere un punto alla relazione.

Come fare per separarsi dalle macerie di una relazione fallita/volta al termine?

Senza sbarazzarsi dalle macerie, non si dà la possibilità al nuovo di trovare un terreno fertile su cui poter costruire una nuova casa.

Ognuno reagisce alla separazione e alla perdita in modi differenti:

  • C’è chi fa (ab)uso di psicofarmaci, di droghe, di cibo, alcol, gioco;
  • C’è chi vive stalkerando l’altro;
  • C’è chi vive di odio e rabbia;
  • C’è chi fa suo il motto “chiodo schiaccia chiodo”.

Tutte queste modalità non sono altro che delle strategie temporanee, dalla vita breve che possono causare delle gravi conseguenze, come la dipendenza, scompensi del tono dell’umore e una dispercezione della realtà. NON SONO LA SOLUZIONE.

Quindi, come muoversi?

In questi casi è molto importante che la persona possa esprimere tutto il suo dolore e ATTRAVERSARLO per poterlo superare. È importante prendersi cura di sé e dedicarsi magari a ciò che si è trascurato, come un hobby, il lavoro, le amicizie, la famiglia ecc.

Solo accettando e dando significato a quanto è successo è possibile voltare pagina, più consapevoli del proprio valore e dei propri bisogni.

Se da soli sentite di non farcela:

Se accusate sintomi e malessere come disinteresse per qualsiasi cosa, paure, senso di abbandono, solitudine, mancanza di iniziativa e progettualità richiedi l’aiuto di uno psicoterapeuta esperto.

Il tuo psicologo di fiducia a Padova, Bassano del Grappa e Ferrara ti accompagnerà in questo delicato momento focalizzando il focus su di te, sui tuoi bisogni e sulle tue necessità.

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Trasforma la tua energia

Un vecchio detto recita così “volere è potere”. Anche quando le circostanze sono difficoltose e tutto sembra andare storto, ora tu puoi TRASFORMARE I “RIFIUTI” in ENERGIA BIODEGRADABILE e scegliere qualcosa di buono per te: il presente offre sempre un’opportunità per imparare e crescere, insegnando, in questo modo, la via da imboccare per essere delle persone migliori.

Ricordati che nei momenti difficili non sei solo: il tuo psicologo a Padova ti aiuterà ad affrontare con professionalità ed empatia i momenti difficili, ti aiuterà ad accettare la piena responsabilità di ogni aspetto della tua vita. Il grado con cui si accetta la responsabilità di tutto ciò che è la propria vita corrisponde esattamente al grado di potere personale su cui poter contare per cambiare le cose.

Il tuo psicologo ha fiducia nelle tue possibilità, nel tuo potere di cambiamento e la terapia consiste proprio nel rendere evidente tutto ciò: mentre prima eri “cieco” nel vedere le tue risorse, grazie alla terapia acquisterai una nuova visibilità.

Contattami subito per un primo incontro GRATUITO per imparare ad indirizzare la tua energia nel giusto modo per te.

 

La terapia e la tecnica del kintsugi: l’arte del risanare

“Il mondo spezza tutti e poi molti sono forti proprio nei punti spezzati” (Ernest Hemingway)

Secondo l’antica pratica giapponese del Kintsugi, letteralmente “oro” (Kin) e “riunire” (tsugi), oggetti rotti vengono ricongiunti e ricoperti di oro in polvere prendendo così nuova vita e, grazie alle “cicatrici”, divengono ancora più preziosi. Ogni pezzo riparato diviene unico e irripetibile, viene valorizzato.

Nella stanza di terapia, lo psicologo usa proprio questa tecnica: “raccoglie i pezzi”, li mette insieme e valorizza le esperienze dolorose, accogliendo e modellando il tuo dolore.

Una volta raccolti i pezzi si passa poi alla fase della RIPARAZIONE: la riparazione comporta la consapevolezza di quanto è accaduto per poi contemplare una fase di RICOSTRUZIONE del mondo interno e del mondo esterno affinché si produca un cambiamento. La terapia è arte del RESTAURO.

Il tuo psicologo a Padova saprà prendersi cura di te e del tuo vissuto. Il percorso terapeutico ti darà nuovi strumenti con cui fronteggiare situazioni difficili e la possibilità di trasformare un evento doloroso in un processo di apprendimento e di crescita.

Contattami subito per un primo incontro GRATUITO per riparare e impreziosire le tue cicatrici.

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Il rientro dalle vacanze

Se stai leggendo questo articolo vuol dire che sei rientrato dalle tue vacanze e sei tornato a pieno regime nella tua quotidianità, …